Ich empfehle dir/Euch die Walleczek-Methode. Im Ernst. Das ist keine Diät, sondern die Anleitung das wichtigste über deinen Körper zu lernen, und eine dauerhafte Ernährungumstellung zu erreichen. Siehe hier: Buch 1 und hier: Buch 2
Im ersten wichtigen Buch lernst du das wichtigste kennen. Zum Beispiel warum dein Körper das Essen lieber als Speck lagert, anstatt abzubauen und gleich zu verwerten etc. Das zweite Buch ist ein Kochbuch von ihr, mit einem Teil ihrer Rezepte. Am besten diese beiden gleich zusammen kaufen. Zumindest ist das mein persönlicher Tipp, den ich echt ganz ganz toll empfehlen kann.
Meine Schwester hält seit vielen Jahren damit ihr absolutes Wunschgewicht. Und seit einem Jahr macht es auch mein Bruder mit vollem Erfolg, unglaublich! Wie gesagt, es ist eine Nahrungumstellung, keine Diät. Ich werde mich auch demnächst damit befassen. Der Wille muss da sein.
Und das beste: Hunger zu haben ist da verboten