Habe mir in den 80ern auch Walkman- Lautsprecher in den Helm gestopft.
Erst, wenn ich heute, die Musik im eingebauten System ausschalte, merke ich, wie abgelenkt von Strecke, Verkehr und Umgebung ich war.
Daher für mich: keine Musik, und schon gar keine Hörbücher (sowas hört man zum Einschlafen).